Zdravý životný štýl súvisí aj s našou osobou

Väčšina vecí v živote nevzniká len tak, z ničoho nič a musíme na úspešné dopravenie sa do cieľa urobiť aspoň niečo ak chceme pocítiť aspoň nejaké malé výsledky. Práve tieto prvotné kroky zvyknú byť veľmi odrádzajúce, pretože ak hneď po prvom cvičení napríklad nevidíme výsledky, máme pocit, že to nemá zmysel a my aj tak neschudneme. Je to však veľká lož. Ako sa vraví trpezlivosť ruže prináša, nič nemôže byť hotové za sekundu, všetko chce svoj čas, navyše pri veci ako zaviesť do svojho života zdravší životný štýl, aby sme sa cítili, ale aj vyzerali lepšie je beh na dlhšiu trať, výsledky jednoducho neprídu okamžite. svoboda.jpg
Aby sme zostali motivovaní, musíme sa motivovanými neustále udržiavať. Nikto to za nás nespraví, treba si neustále držať v hlave jednoduchú vetu „má to zmysel“, pretože všetko v živote má zmysel, a verte že o 2 – 3 týždne si veľmi poďakujete, že ste sa vtedy nevzdali, ale vydržali ste.
Pamätajte, že ak by ste sa hneď na začiatku vzdali, jediné čo by vám o tieto 2 – 3 týždne behalo po rozume by bolo: „ak by som do teraz vydržal/a, už som sa mohla cítiť teraz oveľa lepšie“. Vzdať sa, a dokonca hneď na začiatku je veľmi typické, ale pri tom veľmi smutné, pretože ak už ste nabrali silu a odhodlali sa niečo zmeniť, a zrazu len tak prestanete, márnite nie len čas, ale aj svojim sebavedomím, presvedčením o sebe samom a nakoniec sa nič nemá šancu zmeniť. Musíte jednoducho len vydržať a výsledky prídu zaručene, avšak všetko má svoj čas.mladá dívka.jpg
Ak si napríklad poviete namiesto: „musím ísť cvičiť“ – „idem si trochu zacvičiť, aby som sa cítil/a lepšie“ všetko zrazu situáciu zmení. Nemusíte sa obávať, že by ste to čo robíte robili zbytočne. Už len samotné odhodlanie „idem si zacvičiť“ vám dodá lepšiu náladu. Pohyb uvoľňuje hormóny šťastia, okrem toho, že robíte dobre svojmu zdraviu, svojej postave, robíte dobre aj svojej osobe, pretože budete šťastnejší, cvičenie je preto výborné napríklad aj pri depresiách či iných psychických problémoch. Verte, že v okamihu čo uvidíte prvé, aj keď maličké výsledky, pôjde všetko už len dobre a vy sa ani nenazdáte, svoj životný štýl zmeníte k lepšiemu.